Hypopresivní metoda v Praze — cvičení na diastázu, pánevní dno a po porodu. Pracuji s tlakem v trupu, dechem a nervovým systémem. Řeším příčinu, ne jen příznaky.
“Tělo není problém. Hledá jen rovnováhu.”
— Lucie LinkováVětšina lidí ke mně přichází s konkrétním problémem — nejčastěji je to vypouklé a povolené břicho, bolesti zad, diastáza, reflux, inkontinence (únik moči) nebo pokles (padání) dělohy.
Všechny tyto potíže mají jedno společné: jsou to poruchy hlubokého středu těla. Klasické posilování je často ještě zhoršuje, protože zvětšuje tlak směrem dolů a ven.
Místo zatínání svalů měníme tlak uvnitř vašeho středu. Funguje to ve 3 krocích:
Pocit tahu nebo tlaku směrem dolů, hlavně při delším stání nebo fyzické námaze.
Číst více →Pocit nafouknutí nebo diastázy. Klasické cviky nepomáhají — a někdy situaci zhoršují.
Číst více →Oslabení pánevního dna, které narušuje jistotu v pohybu. Při kašli, smíchu nebo skákání.
Číst více →Přetížení v bedrech a krční páteři. Bolest, která se vrací bez ohledu na to, co zkoušíte.
Číst více →Reflux a trávicí obtíže jsou často spojeny s napětím v oblasti bránice — ne žaludku.
Číst více →Povrchový dech, pocit nedodechnutí, vnitřní napětí, které neustupuje.
Číst více →
„Lehkost tvého těla začíná s dechem."
Lucie LinkováLucie Linková je certifikovaná lektorka hypopresivní metody a deset let trenérka. Hypopresivní metodu učí ve studiu Mothergood na pražských Vinohradech a jako osobní fitness trenérka působí v Kutil Gym na Žižkově, kde tréninky doplňuje hypopresivní metodou.
Lucie je certifikovaná trenérka a lektorka hypopresivní metody — ne fyzioterapeutka. Kurz je pohybový a preventivní program, ne léčba. Při konkrétní diagnóze nebo zdravotním omezení se před cvičením poraď se svým lékařem nebo fyzioterapeutem.
Lekce 1:1 — osobní vedení přizpůsobené přesně vašim potřebám a cílům.
Rezervovat →Hypopresivní metoda pro začátečníky — 24 videolekcí, vlastním tempem, 6 měsíců přístupu.
Více info →Po šesti týdnech cvičení už nemusím každý den nosit intimní vložku. Netušila jsem, že se to vůbec dá změnit.
Zpevnil se mi střed těla, hlídám si správný postoj a bolest v bedrech, která mě trápila roky, výrazně ustoupila.
Hypopresivní metodu cvičím přes rok. Každá hodina s Lucií je jiná a stále se učím něco nového o vlastním těle.
Díky cvičení zaměřenému na střed těla a bránici se mi po pár týdnech výrazně ulevilo od refluxu. Cítím se skvěle.
S tlaky v pánvi po porodech mi pomohla hypopresivní metoda. Dnes zase naplno sportuji.
Vyberte typ lekce a rezervujte si termín přímo online.